Der Body Mass Index
Was ist der BMI und wie berechne ich ihn?
Inhalt
- Worum handelt es sich nun genau bei einem Body Mass Index?
- Was ist das Idealgewicht?
- BMI berechnen
- BMI Rechner
- BMI berechnen: Was sind die Unterschiede zwischen Frauen und Männern?
Um was geht's?
Die meisten von uns streben einen gesunden Lebensstil an. Ein vitaler Körper ist das Ergebnis, auf das wir, durch gesunde Ernährung sowie das Betreiben von Sport, hoffen. Oftmals ist es jedoch nicht ganz einfach dies zu erreichen, vor allem wenn wir nicht wissen, was unser Idealgewicht, basierend auf unserer Körpergröße sein sollte. Um seinen eigenen Körper ein wenig besser zu verstehen, kannst du dir mit Hilfe des Body Mass Indexes dein Idealgewicht ausrechnen. Wie der BMI zu berechnen ist und welche Informationen du von diesem erhalten kannst, erfährst du hier. Bei Interesse bleib nun dran und mach dich schlau.
Der BMI
1. Worum handelt es sich nun genau bei einem Body Mass Index?
Beim Body Mass Index, abgekürzt BMI, handelt es um das Gewicht einer Person, gemessen in Kilogramm in Relation zur Körpergröße. Dieser Wert wird errechnet, indem die Körpermasse einer Person durch die Höhe in Quadratmetern geteilt wird.
Das Ergebnis des Body Mass Index kann dazu genutzt werden, um Auskunft über Gewichtskategorien zu geben. Allerdings muss hier erwähnt werden, dass der Body Mass Index nicht für eine Diagnose des Gesundheitszustands einer Person ausreichend ist.
2. Was ist das Idealgewicht?
Wie bereits kurz erläutert, erlaubt dir die Auswertung deines Body Mass Indexes, herauszufinden, in welchem Zustand sich dein Körper befindet, d.h. ob es sich bei deinem Gewicht um das Idealgewicht handelt, ob du übergewichtig oder untergewichtig bist.
Um den BMI berechnen zu können, dient folgende einfache Formel, die dir Informationen zu deinem Gewicht geben soll:
BMI = Körpergewicht [kg] / (Körpergröße [m])²
Alternativ kannst du auch unseren BMI Rechner unten verwenden.
5. BMI berechnen: Was sind die Unterschiede zwischen Frauen und Männern?
Wie so oft unterscheiden sich die Werte von Frauen und Männern, was auf den Körperbau zurückgeführt werden kann. Grundsätzlich gilt, dass Männer mehr Muskelmasse, als Frauen besitzen. Zudem unterscheiden sie sich auch in der Körpergröße und Statur. Aus diesem Grund kann man beim BMI berechnen, damit gerechnet werden, dass die Werte ein wenig höher ausfallen. Bei der Berechnung des Body Mass Index spielt auch das Alter eine entscheidende Rolle.
Wie du bereits herausgefunden hast, ist der Body Mass Index der schnellste Weg, um einzuschätzen, ob es sich bei deinem Körpergewicht um das Idealgewicht handelt und wenn nicht woran du bei Bedarf arbeiten kannst. Du solltest allerdings berücksichtigen, dass beim BMI berechnen viele Faktoren nicht miteinbezogen werden, wie beispielsweise deine Statur und Fettverteilung. Auch wird der Anteil an deiner Muskelmasse nicht in die Berechnung miteinbezogen, weshalb du nicht immer mit einem korrekten Ergebnis rechnen kannst. Wie du siehst, zählt dies zu einem der Probleme, wenn die Rede von Body Mass Index ist.
